チョコザップで11㎏のダイエットに成功したシンプルな方法

30年近くやせたいやせたいと思いながら一般的なダイエット方法はひと通り試したものの結局のところ年齢による体重増加や体形変化にあらがえず気が付くと10㎏以上体重が増加していました。
ある日手の痺れと視覚異常の症状が現れ病院を受診したところ高血圧、LDLコレステロール値高値、中性脂肪高値と診断されかかりつけ医からは少しふっくらしたようだから体重を落としてみましょうと提案されました。そこで一念発起、本気でダイエット方法を探し始め試行錯誤しながらひとつづつ試して行きました。

まずウォーキングすることにしました、ところが・・・効果なし

１日おきに50分のウォーキングをするようにしましたが３ヶ月後の血液検査では改善するどころか数値は悪化していました。そこで他の方法を検討し脂肪を減らすには有酸素運動が有効ではないかという結論に達しました。外で走ってもいいのですがなんといっても走っている姿を知り合いに見られるのが恥ずかしくスポーツジムを検討しました。

チョコザップに入会することにしました

数あるスポーツクラブの中からチョコザップを選びました。
選んだ理由はいくつかあります。

中性脂肪を減らすサプリメントを６ヶ月飲みました

大正製薬の
『おなかの脂肪が気になる方のタブレット』を３ヶ月
『コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット』を３ヶ月飲みました

ダイエットをし始めた頃は効果が出やすく体重の落ちがいいので是非試してみてください

体組成計で”計るだけダイエット”を始めました

アプリに連動している体重体組成計で毎日体重や体脂肪率を計ります
Bluetooth機能を使って自動的にスマホアプリ内のグラフに表示されるので体重管理が容易になります

不思議と計測して記録するだけで体重が減っていくのです

タニタ BC-767-WH 体組成計 パールホワイト 価格:6974円 (2024/7/12 00:03時点) 感想(16件)

タニタ BC-767-BK 体組成計 メタリックブラック 価格:6974円 (2024/7/12 00:08時点) 感想(6件)

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食生活に少しだけ気を付けるようにしました

極端な制限はしません。食事に関してはご飯の量を半分くらいにします。
甘いものも我慢せずに半分だけとか２回に分けて食べるようにします。

甘いものやラーメンを食べてもOK

まとめ

これらを実行するだけでやせて健康になれます
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